朝バナナ

我が家では、時には忘れることももちろんありますが毎朝バナナをたべる習慣があります、どうしてその習慣になったのか、なぜバナナなのかは定かではないですが。
ある時、テレビで健康の話をしていて毎朝バナナを食べると良いと話してました。
偶然にも良いことだったんだと思ったら効果目指してせっせと食べてます。
バナナは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが関わっているということですが、セロトニンは、ストレス耐性を高めイライラを鎮め安らかな心への効果があります。
不足するとうつっぽくなったり不眠症や精神疾患に陥ることがあるともいわれてます。
セロトニンの原料であるトリプトファン、これを食物から摂取しなければならない、セロトニンをうまく合成するにはトリプトファンと炭水化物とビタミンB6が必要でありそれが含まれている食べ物が限られるようですが身近にあり食べやすくそして飽きないバナナがおすすめだと専門家の方のお話でした。
子育て中のお母さんは時には「今日、何か食べたっけ」なんてこともあって忙しく過ごされているだけにおすすめです。
バナナを食べて毎日「しみじみ幸せぇ」を感じられたら素晴らしいですね。
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野口房子
所沢市小手指のカウンセリングルーム心愛
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プロフィール

カウンセリングルーム心愛

野口 房子(のぐち ふさこ)


家族相談士 心理カウンセラー
保育カウンセラー ファシリテーター
保育士 幼稚園教諭 
埼玉県家庭教育アドバイザー
はぐはぐコミュニケーション=育育コミュニケーション
(商標登録第5522678号)

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